Narodowy Fundusz Zdrowia - Mazowiecki Oddział Wojewódzki

Zakrzepica - co można zrobić, aby jej zapobiec?​ - Środa z Profilaktyką

Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:

• uczucie pieczenia nóg
• uczucie obrzęku
• ciężkość nóg
• ból kłujący w obrębie podudzi.

Objawy zewnętrzne to:

• pajączki
• sucha skóra
• zaczerwienienie
• żylaki

Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka

• Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.
• W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.
• Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.
• Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
• Rzuć palenie.
• Unikaj spożywania alkoholu.
• Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.
• Uprawiaj sport, który lubisz.
• Często spaceruj.
• Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
•  Zdrowo się odżywiaj

Dietą zalecaną w profilaktyce chorób układu krążenia jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki znajdziesz na portalu Diety NFZ

O tym, jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo​ z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu.

Zakrzepica - co można zrobić, aby jej zapobiec?​ - materiały edukacyjne

Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale Akademia NFZ, gdzie na pytania m. in. na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej, odpowiada nasz ekspert lek. Krzysztof Sidziński, chirurg.

Środy z Profilaktyką

To cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, dedykowana profilaktyce chorób i promocji zdrowia. To dzień regularnej edukacji zdrowotnej.

Każda środa to inny, ważny aspekt naszego zdrowia. Szeroko współpracujemy z organizacjami pacjenckimi. Edukujemy osoby w różnym wieku, także osoby starsze, które jeszcze nie potrafią odnaleźć się w życiu z chorobą.

Zagadnienia „Śród z profilaktyką” powiązane są z najważniejszymi ogólnopolskimi lub międzynarodowymi inicjatywami prozdrowotnymi (np. Światowy Dzień Walki z Cukrzycą) oraz tematami kluczowymi dla NFZ (otyłość i cukrzyca, obecne i nowe programy profilaktyczne, raporty NFZ oraz kampanie edukacyjne).

Formuła akcji ma na celu zachęcać pacjentów do działania, popularyzować i wspierać postawy prozdrowotne, uczyć odpowiedzialności za własne zdrowie, zacieśniać współpracę z organizacjami pacjenckimi, a także budować pozytywny wizerunek NFZ wśród pacjentów.